8 sesiones para salir del estrés y regular tu sistema nervioso.
Entiendes por qué tu cuerpo y tu mente no descansan, y sales con herramientas concretas para recuperar calma, descanso y energía.
Online y en español. Modalidad individual disponible; grupos próximamente.
Tu cerebro puede interpretar como amenaza cosas que en realidad no lo son.
- Tu cuerpo está agotado, pero la cabeza no se apaga para dormir.
- Duermes, pero no descansas: el cansancio no se quita ni con vacaciones.
- Cualquier cosa te saca de quicio, y después te sientes culpable por reaccionar así.
- Ya intentaste meditar, hacer ejercicio o "pensar en positivo", y no fue suficiente.
- Te dijeron que tienes estrés, pero nadie te explicó cómo salir de él.
Un e-mail, una reunión o incluso ir en transporte pueden activar una respuesta de estrés, como si estuvieras en peligro.
"No es falta de fuerza de voluntad. Puedes aprender a regularlo."
8 sesiones, 3 fases, un proceso con método
Cada sesión construye sobre la anterior y viene con su propia hoja de trabajo. Es interactivo y participativo, no una charla pasiva.
Fase 1Estabilización
- Entiendes qué le pasa a tu cuerpo bajo estrés sostenido y aprendes tu primera herramienta para regularlo.
- Empiezas a trabajar tu descanso desde la primera sesión.
- Armas un recurso propio y portátil para regularte en cualquier lugar.
Fase 2Identificación y herramientas
- Reconoces las señales de tu cuerpo días antes de llegar al límite.
- Identificas qué activa tu estrés, para anticiparte.
- Te llevas el set completo de herramientas para regularte en el momento.
Fase 3Consolidación y sostenibilidad
- Dejas de gastar energía en lo que no depende de ti.
- Cierras con un plan personal para sostener el cambio.
Al terminar no solo entiendes qué te pasa: sales con algo concreto que hacer y un set de herramientas propio para seguir usándolo.
Dos formas de hacer el Protocolo
- 8 sesiones individuales 1:1 de 50 minutos
- Horario acordado contigo; se recomiendan 2 sesiones por semana
- Acompañamiento directo con Daniela durante todo el protocolo
- 1 correo electrónico semanal entre sesiones
- Herramientas concretas desde la primera sesión
Ver todo lo que incluye
- 8 hojas de trabajo para aplicar lo aprendido
- Estrategias prácticas para regular tus respuestas de estrés
- Seguimiento de avances durante las 8 sesiones
- Plan de mantenimiento personalizado al finalizar
- 8 sesiones online de 50 minutos.
- Grupos de 6 a 10 personas.
- Una sesión por semana, el mismo día y hora.
En este momento no hay grupos abiertos. Próximamente abriremos nuevos cupos; mientras tanto, puedes realizar el Protocolo Individual.
¿Prefieres probar primero? Sesión individual, USD 120: para trabajar algo puntual que necesitas hoy. Agendar sesión individual →
Pago directo, sin seguro médico, siempre al agendar: con tarjeta de crédito (Stripe) por Calendly o con Zelle si agendas por mensaje.
Rigor, experiencia y claridad
+10 años de experiencia
En regulación del estrés y del sistema nervioso.
Base en neurociencias
Explicaciones en palabras simples y herramientas medibles, no frases motivacionales.
Más de 500 personas acompañadas por Daniela
En español y 100 % online.
Contado por quienes ya hicieron el proceso
«Es una consulta muy completa, con herramientas eficientes que te ayudan durante todo el proceso. Súper recomendada.»
«Las sesiones representaron un cambio increíble y positivo en mi vida. Agradezco las herramientas reales que me han permitido disfrutar cada etapa, y el compromiso y profesionalismo con los que me acompañó todo el proceso.»
Los resultados varían según cada persona y su proceso. Los testimonios no constituyen una promesa de resultados.
Antes de empezar
¿Puedo elegir un horario distinto cada semana? +
Sí, en la modalidad individual: el horario se acuerda contigo y puede ser distinto cada semana (para reprogramar una sesión, pedimos al menos 24 horas de anticipación). En la modalidad grupal, la sesión es cada semana el mismo día y a la misma hora, durante las 8 semanas.
¿Qué incluye el Protocolo individual? +
El Protocolo Mente Sana individual incluye 8 sesiones 1:1 de 50 minutos, 1 correo electrónico semanal con Daniela y las herramientas y hojas de trabajo de cada sesión. Se puede completar en 2 meses; se recomiendan 2 sesiones por semana para obtener los mejores resultados.
¿Hay grupos abiertos? +
En este momento no tenemos grupos abiertos. Abriremos nuevos grupos próximamente. Mientras tanto, puedes hacer el Protocolo Mente Sana en modalidad individual.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión? +
En la modalidad individual puedes reprogramar con al menos 24 horas de anticipación. En la grupal, el Protocolo es un compromiso con tu proceso y con tu grupo, en el mismo horario cada semana. En ambos casos, después de cada sesión recibes por correo las herramientas y la hoja de trabajo, así que si por algo puntual faltas, no te quedas sin el material.
¿Cómo se paga y cuándo? +
El pago se hace siempre al momento de agendar: sin pago no hay cita. Si agendas por Calendly, pagas con tarjeta de crédito (Stripe); si agendas por mensaje, puedes pagar con Zelle y la reserva se confirma con el comprobante de pago. El pago es directo, sin seguro médico.
¿Hay reembolsos o puedo reprogramar? +
No hay reembolsos. Puedes reprogramar tu sesión siempre que avises con al menos 24 horas de anticipación. El Protocolo Mente Sana se puede completar en 2 meses, contados desde la primera sesión. Si tienes dudas antes de decidirte, la sesión individual es una buena forma de confirmar que es el camino adecuado.
¿Esto es psicoterapia? +
No. Mente Sana by DR no ofrece psicoterapia, diagnóstico ni tratamiento de trastornos de salud mental, y no reemplaza al médico. Es un servicio que enseña herramientas concretas de regulación del estrés y del sistema nervioso, con base en neurociencias.
No estoy segura/o de que esto sea para mí, ¿qué hago? +
Puedes empezar por una sesión individual (USD 120, 50 minutos): sirve para trabajar algo puntual que necesitas hoy y decidir con más información si el Protocolo es tu siguiente paso. Agendarla →
Te dijeron que tienes estrés. ¿Y ahora qué?
Con Mente Sana by DR vas a entender qué te pasa y vas a salir con algo concreto que hacer. Sin juicios, sin promesas mágicas y en español.
¿Tienes dudas? Envíanos un mensaje o inicia con una sesión individual.